우리 삶에는 수많은 위험 요소가 있다. 그래서 언제, 어떤 일로 생을 마칠 지 알 수가 없다. 그럼 위험 속에는 흡연도 있다.

갑자기 늘어난 수명 속에 암(癌)이란 무서운 병이 숨어 있다. 암은 아직도 우리에겐 너무나 치명적인 병이다. 이런 암을 사전에 예방하려면 다음 사항을 꼭 지켜야 한다.

1.담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하고

2.채소와 과일은 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기

3.음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

4.하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기

5.주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

6.자신의 체격에 맞는 건강체중 유지하기

7.예방접종 지침에 따라 B형 감염과 자중경부암 예방접종 받기

8.성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9.발암 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건수칙 지키기

10.암 조기검진 지침에 따라 검진 빠짐없기 받기

(보건복지부 자료)

추운 겨울을 이기고 마침내 싹을 피운 복수초 꽃을 보면서 삶의 경이로움을 느낀다. 내년에 다시 피는 예쁜 꽃들을 만나려면 암을 만나지 않도록 건강한 삶을 살아야겠다.

글·사진=김봉대(울주군청 총무과)